jahnna Mimik Wut, Zeichnung, digital

Wut

«Ich bin wütend. Ich bin voller Wut. Ich bin wütend auf dich. Ich bin wütend auf mich. Ich koche vor Wut. Er senkte den Blick, denn er wollte ihren wütenden Augen nicht begegnen.»

Wut ist ein Empfinden. «Ich empfinde Wut in mir.» Mitunter ist Wut ein Anteil des momentanen Gefühlsgemischs. Mitunter ist im Fühlen keine Wut.

Sie ist in ihrer reinen Form keine ‹negative Emotion›, wie so oft in der Literatur geschrieben, – sie ist eine der sechs elementaren Empfindungen des Menschen, eines der Grundgefühle. Manches Denken bewertet sie negativ. Viele können mit Wut nicht umgehen und so wurde sie vielen aberzogen, vor allem Mädchen. In der Schule und auch schon im Kindergarten sind starke Gefühle von Wut zumeist nicht erwünscht.

Wut ist ein innerer Antrieb zur Veränderung und Umgestaltung. Viele in der Welt erfolgreiche Menschen setzen ihre Wut bewusst ein, drücken sie Mitmenschen gegenüber direkt aus und erzeugen so als ‹Wutmensch› Angst und Einfluss. Wer ‹wütet›, agiert in Wut und wirkt dabei mitunter auf Menschen und Dinge ein.

Wut ist ein Wort unserer Sprache. Es beschreibt ein inneres Empfinden, das kein Denken ist. Jemand kann sagen: «Ich bin wütend» und keine Wut in sich empfinden. Jemand kann voller Wut sein und sagen: «Alles o.k.»

Jeder Mensch hat in zumeist jedem Moment eine Stimmung. Diese geht von hoch bis tief hin und her. Manche Menschen empfinden in sich eine eher stetige Stimmung, die sich nur selten ändert. Manche empfinden ihre Stimmung als wechselhaft und haben in kurzen Zeiträumen nacheinander hohe, mittlere, niedrige und dann wieder erhöhte Stimmungen. Viele Menschen empfinden ihre Stimmung nicht bewusst.

Wut ist in jeder Stimmung möglich. Viele assoziieren das Wort ‹Wut› allein mit der Empfindung in tiefer und niedriger Stimmung. Dieses ist eine gesellschaftliche Prägung, siehe oben. Viele Menschen kennen aufgrund dieser Prägung und ihres Umfeldes nicht den konstruktiven Umgang mit Wut und nicht den Ausdruck von Wut in anderen Stimmungen. Das Gefühlsgemisch des Momentes enthält die Stimmung und möglicherweise Wut. Diese kann mit hoher, mittlerer und tiefer Stimmung einhergehen.

jahnna Wut in hoher und tiefer Stimmung, digital

Abbildung: Mimiken der Wut in niedriger, mittlerer und erhöhter Stimmung

Zorn ist ein reines Gefühl und die Bezeichnung für die Mischung von Wut und tiefer Stimmung, siehe linke Abbildung. Es ist möglich, zornig und zugleich in Gedanken still zu sein. ‹Reine Wut› ist das Grundgefühl als solches, die Empfindung von Wut in mittlerer Stimmung, die weder hoch noch tief ist, siehe mittlere Abbildung.

Energetisch gesehen ist Wut wie ein Bär an deiner rechten Seite. Ein stehender Grizzlybär, dessen Kopf bis zu deiner Schulter reicht. Es ist ein wundervolles Tier und so kräftig, dass es mit einem Prankenschlag einen jungen Baum durchtrennen kann. Denkst du gut oder schlecht über Kraft, Macht, Bären und Wut?

In der reinen Wut steht der Bär an deiner Seite. Ohne etwas zu tun. Er ist einfach nur. Jeder, der vor dich tritt, spürt den Bären an deiner Seite. Auch jetzt tut der Bär nichts außer zu sein. Er könnte jedoch mit einem Handschlag ein Hindernis vor dir zerlegen.

Das Empfinden von Wut in erhöhter Stimmung ist bis heute in unserer Kultur verbannt. Herrscher und Systeme fürchten es, denn es ist die konstruktive Kraft der Veränderung in uns. Das momentane Gefühl entstammt der eigenen inneren Bewegung und kommt ‹aus dem Herzen›, aus der Seele. Die Seele weiß, was zu tun ist und wann Umstände für das Gemüt und den Körper zu einengend werden. Drehe den ersten Buchstaben des Wortes ‹Wut› um, sodass die Spitzen des Buchstaben nach oben zeigen, und du erhältst das Wort für die konstruktive Wut: Mut. In den vergangenen Tagen haben wir dieses als Endung für viele ehrenhafte Haltungen verwendet.

Wut ist ein Empfinden. Zugleich denken wir in nahezu jedem Moment. Zugleich hat jeder Mensch eine Aufmerksamkeit, die sich im Raum bewegt. Die Empfindung selbst findet im eigenen Gemüt statt. In Gedanken können wir an jemanden denken. Unsere Aufmerksamkeit kann zu jemandem wandern. Auf diese Art und Weise ist es möglich und auch üblich Wut «auf jemanden zu richten», auch wenn derjenige physisch nicht zugegen ist. Er oder sie spürt es, bewusst oder unbewusst.

Emotionen sind ein Ausdruck des Gemüts und damit Denken, Fühlen, Körperempfinden, die Weite des Bewusstseins und Bewegung der Aufmerksamkeit zugleich. Viele von uns benannte Emotionen, innere Zustände, Haltungen und vieles benannte Agieren beinhaltet Wut:

Ärger, Hysterie (griechisch: Gebären), Barschheit, Verbissenheit, Bitterkeit, Boshaftigkeit, Bösartigkeit, Brutalität, Verbittern, Courage (Mut), eine Diktatur, Dominanz, ein Drangsal, Dreistigkeit, Ungeduld, Düsterkeit, Empörung, Energischsein, Anfeindung, Misserfolg, Frechheit, Unzufriedenheit, Frust, Gefühlskälte, Unnachgiebigkeit, Aggression, Ehrgeiz, Gier, Grausamkeit, Grimm, Groll, Hadern, Standhaftigkeit, Beharrlichkeit, Häme (Gehässigkeit), Härte, Hass, Hartherzigkeit, Herzlosigkeit, Impulsivität, innere Kälte, eine Kränkung, Bekriegen, Kühnheit, Ablehnen, Auflehnen, eine Beleidigung, Verletzung, Manipulation, Gemeinheit, Mühe, Mürrischkeit, Müssen, Mut, Großmut, Hochmut, Schwermut, Unmut, Wagemut, Hartnäckigkeit, Neid, Abneigung, Genervtheit, Rage, Gereiztheit, Unaufrichtigkeit, Entrüstung, Schikane, Schlauheit, Entschlossenheit, Schmollen, Desinteresse, Egoismus (Selbstsucht), Spott, Verstoßung, Streben, Streit, Strenge, Enttäuschung, Tobsucht, Trauen, Misstrauen, einen Betrug, Argwohn, Unwillen, Stress, Entwürdigung, Zank, Zerren, Ungezogenheit, Zorn, Erzürnen, Zwang, Zwist, Zynismus

Tun-Tipp 1: Erforsche die Empfindung von Wut achtsam in dir selbst und mit deinen Mitmenschen. Wie groß ist die Stärke des Anteils von Wut in den genannten Emotionen? Wie ist die Lage der Stimmung?

Tun-Tipp 2: Erlebe und erforsche: Wer erzeugt deine Gefühle? Welche innere Bewegung steht hinter der Angst, der Wut, der Freude, dem Leid, der Traurigkeit und der Liebe?

fühlen Stimmung Freude Traurigkeit Leid Angst gemischt